减肥1斤所需的卡路里消耗量取决于多种因素，包括个人的体重、年龄、性别、活动水平、代谢率等。一般来说，每燃烧1磅（约454克）的脂肪，大约需要7,000大卡的热量。然而，这仅仅是一个大致的估计，具体的数字可能会有所不同。

如果你想减肥1斤，你可以通过控制饮食和增加运动来消耗足够的热量。以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。

2. 增加运动：选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 监测热量摄入和消耗：使用营养追踪应用程序或咨询专业营养师，了解每天摄入的热量和消耗的热量，以便更好地控制体重。

请注意，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。