跑步腿疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、运动损伤、骨骼问题等。如果你在跑步时感到腿疼，建议你先停下来休息一下，给肌肉一些时间来恢复。

如果你的疼痛是由于运动损伤引起的，比如肌肉拉伤或扭伤，那么继续跑步可能会加重伤势，导致更严重的疼痛和损伤。在这种情况下，建议你停止跑步，给受伤的肌肉和骨骼充分的休息和恢复时间。

如果你的疼痛是由于肌肉疲劳引起的，那么休息和恢复可能是最好的选择。你可以尝试进行一些轻度的伸展运动，以帮助肌肉放松和恢复。

总之，跑步腿疼可能是一个信号，告诉你需要休息和恢复。如果你的疼痛持续存在或加重，建议咨询医生或专业运动治疗师的意见，以确定最佳的治疗方案。