软了可能是因为身体缺乏足够的营养或者缺乏足够的休息。以下是一些可能有助于改善软软的情况的建议：

1. 增加营养摄入：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，例如鱼、瘦肉、全谷物、坚果和植物油。这些营养物质有助于肌肉和骨骼的健康。

2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助保持身体的水分平衡，有助于血液循环和肌肉功能。建议每天喝足够的水，保持身体的水分充足。

3. 增加运动量：适量的运动可以增强肌肉和骨骼的健康，提高身体的力量和耐力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 改善睡眠质量：充足的睡眠是身体恢复和修复的重要因素。建议保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免使用电子设备在睡觉前。

5. 寻求专业帮助：如果软软的情况持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或健康专家的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。