如果你正感到情绪低落并有自杀倾向，首先要知道你并不孤单，许多人都曾经或正在经历类似的情绪困扰。以下是一些你可以尝试的步骤：

1. 寻求帮助：立即拨打当地的心理咨询热线，如中国心理卫生协会的”24小时心理援助热线”：12320。或者寻找身边值得信赖的人，如亲友、老师或专业心理咨询师。

2. 写日记或倾诉：将自己的感受写出来，或者向信任的人表达你的痛苦，这有助于释放情绪。

3. 做运动：适当的运动能够释放压力，促进身体产生内啡肽，有助于提升心情。

4. 保持生活习惯：保持规律的饮食和睡眠，避免酒精和药物，这些都对情绪有影响。

5. 积极思考：尝试发现生活中的积极事物，或者尝试一些克服抑郁的技巧，如冥想、正念练习等。

6. 专业治疗：如果情绪低落持续，可能需要寻求精神科医生的帮助，进行专业的抑郁治疗。

记住，寻求帮助是尊严的表现，你有权利也有能力控制自己的情绪和生活。无论你现在的感觉如何，你都是值得被爱和关注的。