腰疼和屁股疼可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 长时间坐姿不良：长时间保持固定的坐姿，或者久坐电脑前，可能导致腰部和臀部肌肉疲劳，从而引发疼痛。

2. 运动伤害：例如弯腰、扭转或举重时不正确的动作，可能导致腰部或臀部肌肉扭伤或拉伤。

3. 腰椎间盘突出或腰椎病：如果疼痛伴随着感觉麻木、无力或放射到下肢，可能是腰椎间盘问题。

4. 股骨头坏死：这是一种较为严重的疾病，会导致臀部疼痛，特别是长时间静坐或站立后。

5. 骨骼问题：如骨质增生、骶髂关节炎等。

6. 炎症或感染：如髋关节炎、坐骨神经痛等。

7. 睡眠姿势不当：采用了不适合自己的睡眠姿势，可能导致腰部或臀部疼痛。

8. 肥胖：过重的体重会对腰椎和臀部关节造成额外压力，引起疼痛。

如果你的疼痛持续不断或者影响了日常生活，建议去医院就诊，由医生进行全面检查，找出具体原因并给予相应治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律运动、保持正确的坐姿和走路姿势、避免长时间静坐，也有助于减轻疼痛。