天气炎热时，人体会因为散热机制启动，增加身体的血液循环，使得血液流向皮肤表面以增加散热。这可能会导致心脏和肺部需要更多的氧气，从而让你在呼吸上感到一些不适。另外，高温和湿度也可能加重身体的负担，特别是对于有呼吸道疾病或者心脏疾病的人来说。

以下是一些缓解方法：

1. 保持室内清凉：尽可能待在空调房间或者开启电扇，保持室内空气流通。

2. 适当饮水：高温会加速身体水分流失，要补充足够的水分，但避免一次性大量饮水导致心脏负担。

3. 缓慢深呼吸：尝试进行深呼吸或者冥想，有助于放慢呼吸频率，缓解呼吸困难。

4. 避免剧烈运动：高温下进行剧烈运动可能会加重呼吸负担，尽量选择轻松的低强度活动。

5. 及时就医：如果症状严重或者持续不减，应及时寻求医生的帮助。

如果症状持续存在或者加重，建议及时就医检查，以排除可能的健康问题。