身体瘦脸胖是一个常见的问题，以下是一些可能有助于减掉身体脂肪和瘦脸的建议：

1. 控制饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品和加工食品。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧多余的脂肪。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 力量训练：进行力量训练，如举重或使用健身器械，可以增加肌肉质量，从而提高新陈代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。

4. 控制饮酒：饮酒会导致脂肪堆积，尤其是在腹部。尽量减少饮酒，或者选择低酒精度的饮品。

5. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致代谢率下降，从而增加脂肪堆积的风险。保持每晚7-9小时的充足睡眠。

6. 尝试局部减肥：虽然全身减肥是最有效的方法，但局部减肥也可以尝试。例如，使用美容仪或按摩器按摩面部和颈部，可以帮助减少脂肪堆积。

7. 寻求专业帮助：如果你想进一步了解如何减掉身体脂肪和瘦脸，可以咨询专业的健康专家或健身教练。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和计划。

希望这些建议对你有所帮助！记住，减掉身体脂肪和瘦脸是一个长期的过程，需要坚持和耐心。