中暑头晕是一种常见的中暑症状，以下是一些应对中暑头晕的建议：

1. 立即离开高温环境：尽快离开高温环境，找到一个阴凉通风的地方休息。

2. 喝足够的水：中暑头晕时，喝足够的水非常重要。喝下足够的水可以帮助身体补充失去的水分。

3. 喝运动饮料：如果你在高温环境下进行剧烈运动，喝运动饮料可以帮助你补充电解质和能量。

4. 擦洗身体：用湿毛巾擦洗身体可以帮助降低体温。

5. 休息：中暑头晕时，你需要休息，让身体得到充分的休息和恢复。

6. 寻求医疗帮助：如果中暑头晕的症状持续或加重，建议寻求医疗帮助。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，我会尽力为你解答。