跑步是一项有氧运动，对大多数健康孕妇来说是可以进行的，尤其是那些在怀孕前就有跑步习惯的女性。适量的运动可以帮助维持心肺功能，减轻孕期不适，如背痛、水肿等，同时也可以预防孕期并发症，如高血压和糖尿病。

然而，是否可以跑步以及运动强度需要根据个人情况来调整。一般来说，建议从轻度运动开始，例如慢跑或者快走，每周保持2-3次，每次约20-30分钟。避免在怀孕早期（前三个月）过于剧烈的运动，因为此时胚胎尚不稳定，防止胎儿受到冲击。在孕中期后，可以逐渐增加运动量和强度，但任何时候都要听从身体的信号，如果感到疲劳、疼痛或者头晕，应立即停止。

每个孕妇的身体状况和孕期阶段不同，因此最好在医生的指导下进行运动，特别是对于高风险孕妇，如有流产史、前置胎盘、胎盘低置等情况，可能需要更加谨慎。