感冒时出现头晕、恶心、四肢无力等症状是很常见的，这可能是由于病毒或细菌引发的上呼吸道感染导致的。以下是一些建议：

1. 休息：尽量多休息，给身体恢复的时间。
2. 补水：保持充足的水分摄入，可以帮助缓解喉咙痛和恶心，也有助于身体排毒。
3. 适当升温：用暖和的毯子或热水袋等保暖，特别是在感冒初期可以缓解鼻塞和头晕。
4. 药物缓解：如果症状严重，可以考虑使用感冒药缓解头痛、鼻塞、恶心等症状。不过最好在医生指导下使用。
5. 食物清淡：选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、水果蔬菜等，避免油腻和刺激性食物。

如果症状持续不减或者加重，请及时就医，以防病情恶化。特别是在有高热、呼吸困难、胸痛等严重症状时，应立即去医院就诊。