咽喉炎是指喉部黏膜和黏膜下的淋巴组织发炎，是常见的上呼吸道感染。它主要由细菌或病毒感染引起，也可能是由长期吸烟、过度用嗓、空气污染等因素引起。以下是一些快速缓解咽喉炎的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助缓解喉咙痛和减少喉咙干燥。

2. 喉咙含片：含有薄荷、甘草或桔梗成分的喉片可以舒缓喉咙不适。

3. 热饮：如蜂蜜柠檬水、姜茶或热水，可以缓解喉咙痛和舒缓炎症。

4. 避免刺激物：尽量少吸烟、少喝酒，避免辛辣、酸性或冷的食物。

5. 休息：充足的休息有助于身体恢复，也能减轻喉咙疼痛。

6. 轻度运动：适当的运动可以提高身体免疫力，但避免剧烈运动。

7. 使用加湿器：保持室内湿度，有助于减少喉咙干燥。

8. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具抗生素（针对细菌感染）或中成药、止痛药等。

如果你的症状持续不减或者加重，特别是有发热、持续性咳嗽、呼吸困难等情况，应尽快就医，以免延误病情。