坐车久了头疼是一种常见的不适症状，可能是由于长时间保持同一姿势导致的血液循环不畅所引起的。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 调整坐姿：尽量保持坐姿舒适，双脚平放在地面上，背部挺直，头部放松。

2. 活动身体：每隔一段时间，可以站起来活动一下，走动或做一些简单的伸展运动，有助于血液循环。

3. 眼睛休息：长时间注视前方可能会导致眼睛疲劳，可以尝试闭目休息，或者将目光转移到窗外，放松眼睛。

4. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体和舒缓压力，可以尝试深呼吸几次，每次深呼吸时数到4，然后再慢慢呼出。

5. 喝足够的水：保持身体水分充足，可以喝一些温水或淡盐水，有助于血液循环和舒缓头疼。

如果这些方法不能缓解头疼，建议尽快就医，可能需要进一步检查和治疗。