男性长期适量摄入洋葱有以下几个好处：

1. 抗氧化：洋葱含有丰富的硫化物和抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，可以帮助提高身体的抗氧化能力，保护心血管健康，预防心血管疾病。

2. 降低血压：洋葱中的含硫化合物和钾有助于扩张血管，降低血压，对高血压人群有一定的益处。

3. 促进消化：洋葱含有前列腺素A，这种物质有助于防止血小板凝结，促进胃液分泌，有助于食物消化。

4. 神经保护：洋葱含有丰富的抗氧化剂，有助于保护神经系统，改善大脑功能，对认知能力有一定帮助。

5. 抗炎和抗菌：洋葱中的化合物如二硫化物、丙烯硫醇等有抗炎和抗菌作用，有利于维护呼吸道、消化道的健康。

但是需要注意的是，虽然洋葱有很多健康效益，但也不能过量食用，因为它也可能导致胃部不适和口臭等问题。通常建议在每天饮食中适量加入洋葱。