运动出汗有助于减肥，但这并不是唯一的原因，也不是立竿见影的快速减肥方法。以下是一些原因：

1. 燃烧卡路里：出汗的过程是身体在运动中消耗能量的直接表现，而能量来源于食物中的热量，也就是卡路里。通过运动，可以加速心跳、提升代谢，从而消耗更多的热量。

2. 增加代谢率：运动可以增强肌肉质量，而肌肉是身体的基础代谢器官，代谢率提高意味着即使停止运动后，身体也更易消耗热量，有助于长期的减肥效果。

3. 促进脂肪分解：运动时，特别是有氧运动，可以促进脂肪的分解，转化为能量供应给身体。减少体内的脂肪存储有助于减少体重。

然而，减肥还需要注意饮食的平衡和合理性，单靠出汗运动可能效果不明显。同时，运动要适度，过量运动可能导致身体受伤，不健康。建议结合有氧运动、力量训练以及健康的饮食习惯来进行。