腰疼和下坠感可能是多种不同原因引起的，以下是一些常见的可能原因：

1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是常见的腰疼和下坠感的原因之一。当椎间盘突出压迫到神经根时，会引起腰疼和下坠感。

2. 腰肌劳损：长时间的久坐、缺乏运动或姿势不良，可能导致腰肌劳损，进而引起腰疼和下坠感。

3. 腰椎骨质增生：随着年龄的增长，腰椎骨质增生可能会发生，引起腰疼和下坠感。

4. 腰椎间盘脱出：椎间盘脱出是一种严重的腰椎疾病，可能导致腰疼和下坠感。

5. 腰椎骨折：腰椎骨折可能导致腰疼和下坠感，尤其是在受伤后。

如果你有腰疼和下坠感的症状，建议尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、MRI或CT扫描等检查，以确定具体的病因。

治疗方法因具体病因而异，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。重要的是，保持良好的姿势和运动习惯，以减轻腰疼和下坠感的症状。