喝太多水导致肚子疼，主要因为可能是短时间内摄入大量的水分，造成胃肠道负担过重，引发轻度的水肿或肠胃不适。以下是一些建议帮助缓解：

1. 减速：如果你只是临时感到不适，可以先暂停补充水分，让肠胃有机会慢慢恢复正常。

2. 分次喝：以后喝水时，可以采取小口慢饮的方式，分次慢慢喝，避免一次性过量。

3. 休息：躺下来，稍微休息一下，有助于肠胃消化吸收。

4. 轻度运动：可以尝试进行轻度的运动，如散步，有助于促进肠胃蠕动。

5. 热敷：如果疼痛不严重，可以用热水袋轻轻敷在肚子上，帮助缓解不适。

6. 饮食调整：避免过于寒凉或刺激的食物，可以选择易消化的清淡食品，如稀饭、面汤等。

如果肚子疼持续不减或者伴有呕吐、腹泻、发热等严重症状，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。