孕晚期腰酸痛是一种常见的症状，通常发生在孕晚期（28周以后）。这种疼痛可能是由于子宫增大、胎儿体重增加、子宫对周围组织的压迫等原因引起的。以下是一些可能导致腰酸痛的原因：

1. 子宫增大：随着胎儿的发育，子宫也会逐渐增大，这可能会导致子宫对周围的肌肉和韧带产生更大的压力，从而引起腰酸痛。

2. 胎儿体重增加：在孕晚期，胎儿体重增加较快，这可能导致子宫进一步增大，进一步增加对周围组织的压力，从而引起腰酸痛。

3. 骨盆倾斜：孕晚期，为了适应子宫增大，骨盆可能会倾斜，这也可能导致腰酸痛。

以下是一些缓解腰酸痛的建议：

1. 改变体位：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧卧、站立或坐着时将脚垫高，以减轻对腰部的压力。

2. 伸展运动：进行一些适当的伸展运动，如伸展背部、腰部和臀部的肌肉，可以缓解腰酸痛。

3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在腰部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 按摩：尝试按摩腰部和臀部的肌肉，可以促进血液循环，缓解腰酸痛。

5. 休息：在感到腰酸痛时，尽量休息，避免长时间站立或坐着。

如果腰酸痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要进一步治疗。