嗯，大拇指疼可能是由于长时间使用手机或手指过度用力造成的。以下是一些可能有助于缓解大拇指疼痛的建议：

1. 休息手指：长时间使用手机会导致手指肌肉疲劳，所以每隔一段时间，可以放下手机，休息手指和手腕，放松肌肉。

2. 手指伸展：可以进行一些手指伸展运动，比如手指交叉、手指旋转等，以增加手指的灵活性和血液循环。

3. 使用指套：指套可以提供额外的保护，减少手指的压力和摩擦，从而减轻疼痛。

4. 热敷：使用热毛巾或热敷器在疼痛的手指上轻轻按摩，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

5. 按摩：按摩手指和手腕可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

6. 保持正确的姿势：使用手机时，保持手指和手腕的放松和自然状态，避免长时间保持一个姿势。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日恢复健康！