牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见原因：

1. 牙周炎或牙龈炎：牙周病是牙龈肿痛的常见原因，由于牙菌斑和牙石积累，细菌引发炎症，导致牙龈红肿、出血。

2. 刷牙力度过大或不当：过度刷牙可能会损伤牙龈，引起炎症和肿痛。

3. 咬合压力过大：牙齿不正常咬合（磨牙或错颌）可能导致牙龈受到持续压力，引发疼痛和肿胀。

4. 口腔卫生不良：长期不刷牙、不使用牙线清洁牙齿缝隙容易导致牙龈炎。

5. 口腔损伤：例如牙龈外伤、牙龈手术后、口腔黏膜炎症等。

6. 全身性疾病：如某些感染（如艾滋病、白血病）、糖尿病、高血压等也可能伴有牙龈肿痛。

7. 高效素：怀孕期间的女性会出现“妊娠期龈炎”，由于体内激素变化，牙龈变得特别敏感和易出血。

如果牙龈肿痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以确定具体原因并接受适当治疗。