鼻子塌了是一个常见的问题，有一些方法可以尝试来恢复鼻子的外观。以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食健康，避免吸烟和饮酒。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力，从而有助于鼻子的恢复。

2. 使用冷水洗脸：用冷水洗脸可以帮助收缩血管，促进血液循环，从而有助于鼻子的恢复。

3. 使用盐水洗鼻：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后用棉签蘸取盐水，轻轻擦拭鼻子内部。这种方法可以帮助清除鼻腔内的污垢和细菌，有助于鼻子的恢复。

4. 使用草药：一些草药被认为有助于鼻子的恢复，例如薄荷、迷迭香和茶树油。你可以将这些草药制成草药茶或草药油，涂抹在鼻子上。

5. 使用按摩：用指腹轻轻按摩鼻子周围的穴位，如迎香穴、印堂穴和素髎穴。这些穴位被认为有助于改善鼻子的血液循环和淋巴循环，有助于鼻子的恢复。

6. 手术治疗：如果上述方法无法改善鼻子塌的情况，可以考虑手术治疗。手术治疗包括隆鼻手术和假体植入手术，这些手术可以通过植入假体或组织来改善鼻子的外观。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方法应该根据个人情况而定。如果你有任何疑虑或问题，请咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。