骑车的时间长短因人而异，取决于个人的健康状况、锻炼目标以及可用的时间。然而，一般来说，每天骑车的最佳时间取决于你的锻炼目标和健康状况。

以下是一些常见的骑车时间建议：

1. 健康促进：如果你的目标是促进健康，建议每天骑车至少30分钟。这可以包括一次完整的骑行，或者分成几次短途骑行。

2. 减肥：如果你的目标是减肥，建议每天骑车至少1小时。这个时间可以分成多次骑行，每次骑行的时间可以根据你的身体状况而定。

3. 耐力训练：如果你的目标是提高耐力，建议每天骑车至少1-2小时。可以选择一次完整的骑行，或者分成多次短途骑行。

4. 肌肉训练：如果你的目标是增加肌肉力量，建议每天骑车至少1小时，可以选择多次短途骑行，每次骑行的时间可以根据你的身体状况而定。

当然，无论你的目标是什么，骑车的最佳时间应该是你在身体和精神上感到舒适和满足的时间。如果你有任何健康问题，最好在开始骑车之前咨询医生或专业健身教练的建议。