抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括长期的心情低落、失去兴趣、自责、自卑、失眠、食欲改变、注意力不集中等。如果你正在经历这些症状，并且这些症状已经持续了一段时间，那么你可能正在经历抑郁症。

然而，仅仅经历这些症状并不一定意味着你已经患上抑郁症。抑郁症的确诊通常需要专业的心理医生或精神科医生进行评估和诊断。他们可能会通过详细询问你的症状、病史、生活经历以及进行一些心理测试来评估你是否患有抑郁症。

如果你怀疑自己可能患有抑郁症，我建议你尽快寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理医生或精神科医生可以帮助你更好地理解和处理你的症状，并提供适当的治疗建议。

除了寻求专业帮助，你还可以尝试一些自我管理技巧来改善你的心情，例如：

1. 保持积极的生活态度：尽量寻找积极的事物，培养乐观的心态。
2. 建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
3. 保持健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于改善心情。
4. 学习应对技巧：学习一些应对抑郁症状和负面思维的技巧，如认知行为疗法。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议和支持。