对于补肾，中医认为女性肾虚主要与月经、生育、脾虚等因素有关，所以补肾时需要注重养血、调经、健脾等方面。以下是一些对女性肾虚有辅助作用的食物：

1. 黑豆：性味甘平，有补肾气、利湿热的功效，可炖汤或者磨成豆浆食用。

2. 红枣：补血养血之佳品，有助于改善贫血现象，对肾气不足有帮助。

3. 枸杞：既是补肾佳品，也有明目作用，可以泡茶、炖汤或与红枣一起煮粥食用。

4. 山药：性平，能健脾补肺益肾，适合各种体质的女性，可以煮粥或炖汤。

5. 莲子：补肾固精，也可养心安神，适合作为甜品食用。

6. 鸡蛋：富含蛋白质与多种氨基酸，对肾功能有益。

7. 鱼类：如黑鱼、鲤鱼等，含有丰富的蛋白质和微量元素，有益肾补气功效。

8. 牡蛎：中医认为有补肾固精的功效，可以烹调食用或制成海蛎汤。

9. 猪肾（正确食用量）：对肾虚有一定的辅助作用，不过要注意烹饪方法以减少油脂。

10. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，具有良好的补肾效果，可以用来做芝麻糊、芝麻酱等。

总之，食物补肾需根据个人体质选择，最好是配合适量的运动和良好的生活习惯，如有严重肾虚症状，建议咨询医生或营养师的专业意见。