甲状腺功能减退（甲减），也被称为“甲低”，是由于甲状腺激素分泌不足导致的一种疾病。除了按医嘱规律服用甲状腺激素替代治疗药物（如左甲状腺素或甲状腺片），以下是一些生活方式的调整，可以帮助改善甲减的症状：

1. 饮食调整：保证饮食均衡，多摄入富含碘的食物，如海产品、海带、紫菜；同时，补充一些对甲状腺健康有益的营养素，如维生素D、维生素B12、Omega-3脂肪酸。

2. 保持体重：甲减可能导致易发胖，适当运动有助于提高新陈代谢，维持理想的体重。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体更好的恢复和调整。

4. 管理压力：学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想，可以帮助缓解压力，改善甲状腺功能。

5. 定期检查：定期跟随医生进行甲状腺功能的检查，以便及时调整治疗方案。

6. 停止吸烟和限制酒精：这些习惯可能会影响甲状腺功能，尽量戒除。

以上的方法并不能替代药物治疗，但可以作为辅助措施，帮助改善生活质量。请在医生的指导下进行调整。