手肘的黑色素沉淀去除是一个常见的美容问题。以下是一些可能有用的建议：

1. 防晒：黑色素沉淀通常与紫外线照射有关。因此，使用防晒霜可以帮助减少黑色素沉淀的形成。选择SPF值高的防晒霜，并确保在户外活动时涂抹防晒霜。

2. 去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞和黑色素。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质面膜，每周1-2次。

3. 美白产品：使用含有美白成分的产品，如维生素C、熊果苷等，可以帮助减少黑色素沉淀的形成。选择适合自己肤质的产品，并遵循使用说明。

4. 按摩：使用按摩技巧可以促进血液循环，帮助皮肤更好地吸收美白产品。使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩手肘和周围皮肤。

5. 饮食：饮食也对黑色素沉淀的形成有一定影响。避免食用过多的咖啡因和糖分，因为它们可能促进黑色素沉淀的形成。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。

6. 防晒衣：穿长袖衣服可以帮助防止手肘暴露在阳光下。选择透气性好的防晒衣，以保护皮肤免受紫外线伤害。

请注意，每个人的皮肤类型和需求可能不同，建议在尝试任何新的美容方法之前，先咨询皮肤专家的建议。