胳膊和手发麻可能有多种原因，包括：

1. 长时间保持同一姿势：长时间使用电脑、手机或阅读，可能导致手臂和手部血液循环不良，引发麻木感。

2. 神经受压：臂丛神经或颈椎问题可能导致手臂麻木，如颈椎病或神经根型颈椎病。

3. 缺血性病变：如动脉硬化、血栓等，可能影响手臂和手部的血液供应，引起麻木。

4. 糖尿病：高血糖可以损害神经，导致手脚麻木，特别是所谓的“糖尿病神经病变”。

5. 营养不良：缺乏B族维生素，特别是B12，也会引起手脚麻木。

6. 神经系统疾病：如多发性硬化症、帕金森病等。

如果胳膊和手发麻症状持续或频繁出现，应及时就医，以便找到原因并接受适当的治疗。