孕期缺氧是妊娠期并发症之一，主要是由于孕妇的血氧供应不足，或胎盘功能障碍导致胎儿的血氧供应不足，出现一些相应的症状。轻度的缺氧可通过生活方式和调整医疗干预来缓解，严重的情况需要及时就医。以下是一些缓解孕期缺氧的建议：

1. 增加活动：适当增加轻度活动，如散步、孕妇瑜伽，可以帮助提高血液循环，改善血氧供应。

2. 呼吸训练：学习深呼吸和放松技巧，有助于提高肺活量，增加体内氧气交换。

3. 饮食调整：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，以维持良好的孕期营养，有助于提高血红蛋白含量和氧气运输能力。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和胎儿健康，减少压力。

5. 心理压力管理：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张情绪，以促进血管舒张，增加血氧供应。

6. 定期体检：按医生指导定期进行产检，及时发现并处理可能存在的问题。

如果孕期缺氧症状持续存在或者加重，如出现持续头晕、胸闷、心慌、肢体麻木等症状，一定要及时就医，遵医嘱进行处理，可能需要药物治疗或更专业的医疗干预。