做完斑后，饮食方面有一些注意事项可以帮助你更快地恢复和护理皮肤。以下是一些建议：

1. 避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会刺激皮肤，导致炎症和刺激。尽量避免食用辣椒、大蒜、洋葱、生姜等食物。

2. 增加维生素C摄入：维生素C有助于皮肤修复和愈合，可以通过食用水果和蔬菜来增加摄入。建议多食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。

3. 保持水分摄入：皮肤需要充足的水分来保持弹性和光泽。多喝水、饮用富含水分的饮料，如茶、果汁和清水。

4. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激皮肤，导致炎症和皮肤问题。尽量避免饮酒和吸烟，以帮助皮肤恢复和护理。

5. 选择健康的脂肪：皮肤需要健康的脂肪来保持弹性和光泽。选择富含健康脂肪的食物，如鱼、坚果、种子和鳄梨。

6. 避免食用过多的加工食品：加工食品通常含有高量的添加剂和防腐剂，这些物质可能会刺激皮肤，导致皮肤问题。尽量选择新鲜的、未加工的食品。

7. 保持饮食均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，以提供皮肤所需的营养。建议多食用全谷物、蔬菜、水果和蛋白质食物，如鸡肉、鱼、豆类和坚果。

总之，做完斑后，饮食方面应尽量选择清淡、健康的食物，避免刺激性食物，并增加维生素C和水分的摄入。这样有助于皮肤恢复和护理。