夏天脸上长斑可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天洗脸，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。

2. 防晒：使用SPF30或以上的防晒霜，避免在强烈阳光下暴露皮肤。

3. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液。

4. 饮食：避免食用过多的糖分和油脂，多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和化学物质，如酒精和香料。

6. 保持皮肤健康：定期去角质，使用含有维生素C和E的护肤品，有助于减少斑点。

7. 咨询专业医生：如果斑点持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。