中脘（Zhong Wei）是中医穴位的名称，位于腹部，具体位置在肚脐上方约4寸（1.5厘米）处。中脘穴位在腹部的正中央，是胃的募穴，也是中医经络系统中的“胃经”和“脾经”的交会点。

中脘的准确定位可以通过以下方法来确定：

1. 仰卧位：仰卧于床上，将双手放在腹部，掌心相对，手指交叉，掌心放在肚脐上方约4寸处。

2. 站立位：站立，将双手放在腹部，掌心相对，手指交叉，掌心放在肚脐上方约4寸处。

3. 坐位：坐于椅子上，将双手放在腹部，掌心相对，手指交叉，掌心放在肚脐上方约4寸处。

中脘穴位在腹部的正中央，与肚脐相对，在胃的上部。中脘穴位是中医针灸和按摩的重要穴位之一，通过刺激中脘穴位可以调节胃肠功能，缓解胃痛、消化不良等症状。