耳朵里总是听到嗡嗡声可能是一种叫做耳鸣的症状。耳鸣是指耳朵里听到声音，但实际上并没有任何声音存在。耳鸣可能是由多种原因引起的，包括：

1. 耳部疾病：耳道感染、中耳炎、内耳损伤等。
2. 压力和焦虑：长期处于高压力状态或焦虑状态可能导致耳鸣。
3. 药物副作用：某些药物可能导致耳鸣。
4. 听力损失：听力损失可能导致耳鸣。

如果你怀疑自己患有耳鸣，建议尽快咨询医生。医生可能会进行一些检查，如听力测试、耳内窥镜检查等，以确定耳鸣的原因。

如果你想缓解耳鸣的症状，可以尝试以下方法：

1. 减少噪音：减少噪音的暴露可以减轻耳鸣的症状。
2. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解耳鸣引起的不适感。
3. 放松：尝试进行放松练习，如瑜伽或冥想，以减轻耳鸣的症状。
4. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食和锻炼，可以有助于缓解耳鸣的症状。

如果你的耳鸣症状持续存在或加重，建议尽快咨询医生。