脚踝关节疼痛可能是由于多种原因引起的，如扭伤、骨折、关节炎、韧带拉伤或者是过度使用。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息与冰敷：首先，停止活动或者减少对脚踝的压力，持续冷敷15-20分钟，每天3-4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 抬高：尽量将患脚抬高，帮助减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。

3. 使用弹性绷带或护踝：缠绕适当的弹性绷带或者护踝可以帮助稳定脚踝，减轻疼痛，但不要过于紧绷。

4. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻度疼痛和炎症。如果疼痛持续，医生可能会开处方药。

5. 物理治疗：在疼痛减轻后，进行物理治疗，比如热敷、按摩、关节活动和拉伸等，帮助恢复功能。

6. 确诊与专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，需要去医院进行专业检查，确定疼痛的原因，如关节炎或骨折等，可能需要进行X光、MRI等影像检查，医生会给出针对性的治疗方案，如手术、物理疗法、药物或矫形器等。

7. 避免重复伤害：在疼痛恢复期间，尽量避免重复或高强度的运动，以免加重伤势。

请记住，每个人的情况不同，治疗方法也会有所不同。最好在医生的指导下进行适当的治疗。如果疼痛非常严重或者持续不减，请及时就医。