腰痛可能由多种原因引起，突如其来的情况可能是以下几种常见的原因之一：

1. 椎间盘突出或腰肌劳损：长时间保持一种姿势，如久坐或久站，可能会导致腰部肌肉和韧带过度疲劳，引发疼痛。也可能是椎间盘受到压力而突出，压迫到神经根。

2. 腰部扭伤或闪伤：突然的强烈动作或姿势改变，可能会拉伤腰部的肌肉或韧带，造成疼痛。

3. 腰椎疾病：如骨质增生、椎管狭窄、腰椎压缩骨折等，也可能导致突然的腰痛。

4. 内脏疾病：某些内脏疾病如肾结石、肾炎等也可能引起腰部疼痛，尤其是在剧烈运动或排尿后。

5. 神经病变：例如坐骨神经痛，可能会引起突然出现的腰痛并向腿部放射。

如果你的腰痛持续或者疼痛程度加剧，建议及时就医，通过专业检查确定原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的坐姿、站姿，适当运动也能预防腰痛。