经期是可以适量摄入维生素E的。维生素E是一种脂溶性维生素，有抗氧化的作用，对皮肤健康和细胞修复有一定的帮助。在月经期间，由于身体处于生理周期的变化中，有些人可能会感觉疲劳或皮肤需要额外的保养，适量补充维生素E可以帮助缓解这些不适。

但是，请注意以下几点：

1. 遵循推荐摄入量：根据不同的年龄和性别，维生素E的每日建议摄入量不同。不要过量摄入，以免造成负担。

2. 避免与某些药物冲突：某些药物可能会影响维生素E的吸收，最好在医生建议下服用。

3. 注意身体反应：如果在经期补充维生素E后有不适反应，如胃部不适或过敏等，应立即停止并咨询医生。

总的来说，经期保持均衡饮食，包括适量摄入维生素E，对身体健康是有益的。如果需要，最好在专业人士的指导下进行。