很抱歉听到这个问题，这是一个关于生理健康的常见问题。首先，来例假是指女性在每个月经周期结束时，子宫内膜脱落和出血的过程。这个过程通常在女性的青春期开始后，大约12-14岁之间开始。

在同房过程中，女性可能会因为紧张、紧张或者其他原因而忽略自己的生理状况。如果你在同房后发现来例假，这并不意味着你的性生活有问题，而是一个正常的生理现象。

在来例假期间，女性可能会经历一些不适的症状，例如腹痛、腰痛、疲劳、烦躁等。这些症状因人而异，有些人可能感觉更明显，而有些人可能感觉较轻。

如果你在来例假期间感到不适，建议你采取一些措施来缓解症状，例如保持良好的卫生习惯、避免剧烈运动、保持充足的休息和饮食等。如果你的症状持续或加重，建议你咨询医生或妇科专家的意见。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。