脸上长了小白粒可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或搓脸巾，避免用力搓洗脸部，以免刺激皮肤。

3. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，以减少皮肤干燥和刺激。

4. 避免阳光暴晒：避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分，以免皮肤受到伤害。

5. 饮食调理：饮食上要注意，尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以保持皮肤健康。

6. 避免挤压：如果小白粒已经形成，不要挤压或抠取，以免引起感染或加重症状。

如果这些方法不能解决问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方法。