中医认为，高血压是由于体内阴阳失衡、气血运行不畅，导致肝肾阴虚、心火亢盛或者脾虚湿阻等因素引起的。以下是一些中医高血压的养生建议：

1. 调整饮食：饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣、咸重的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，如黑豆、玉米、芹菜、冬瓜等都有降压作用。适当食用富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果、海带等，对维持血管弹性有益。

2. 调节情志：保持情绪平稳，避免过度怒、忧、恐等不良情绪，可用冥想、瑜伽、打太极等方法舒缓身心疲劳。

3. 起居有常：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当的运动可以促进血液循环，如散步、慢跑、太极拳等。

4. 中药调理：中医可以运用中药调理，如银翘散、生地黄汤等清热解毒、滋阴降压的方剂。但需在专业医生指导下使用，不可自行购买。

5. 针灸推拿：针灸疗法，如取太冲、涌泉、合谷等穴位，可通过刺激经络帮助调节血压。推拿手法如按揉背部、颈部肌肉也可达到舒缓紧张的效果。

6. 养肾护肝：中医认为肝肾为水火，温补肝肾有助于降低血压。中药如六味地黄丸、杞菊地黄丸等可以作为调理。

以上建议仅供参考，高血压患者需定期检查血压，遵医嘱服药，并在医生指导下进行生活方式的调整。严重高血压可能导致并发症，应及时就医。