如果你正在经历气短胸闷头晕的症状，这可能是多种情况的警示，如焦虑、缺氧、低血压、心脏疾病、呼吸系统疾病等。以下是一些建议，但请记住，这些措施仅作为临时帮助，如果你的症状持续、加重或伴有其他严重症状，如心悸、胸痛、呼吸困难等，请立即寻求医疗帮助：

1. 保持平静：深呼吸，尝试放松身体，避免恐慌。
2. 坐下或找一个舒适的位置：如果你站立，试着坐下或躺下，保持下肢稍微抬高，有助于血液回流。
3. 慢慢喝水：避免过量饮水，以防加重心脏负担。
4. 注意呼吸：缓慢而深沉的呼吸可能有助于减轻气短。避免屏住呼吸。
5. 观察并记录症状：如果症状持续，记录下来以便向医生提供。

但是，这些措施仅基于一般性建议，如果你疑虑可能是严重疾病，最好立即去医院就诊。紧急情况请拨打急救电话或前往最近的急诊室。