减肥时，可以适量食用鸡腿。鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以提供饱腹感，帮助控制食欲。然而，减肥并不仅仅是吃鸡腿，还需要注意整体饮食结构和热量摄入。

以下是一些建议：

1. 控制份量：鸡腿可以适量食用，但建议控制份量，避免过量摄入热量。

2. 搭配蔬菜：搭配一些低热量的蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等，可以增加饱腹感，减少鸡腿的摄入量。

3. 控制烹饪方式：尽量选择烤、蒸或煮的方式烹饪鸡腿，避免油炸或烤焦，以减少热量摄入。

4. 控制其他食物的摄入：减肥时，除了鸡腿，还需要控制其他食物的摄入，如碳水化合物、脂肪和糖分。

总之，减肥时可以适量食用鸡腿，但需要注意整体饮食结构和热量摄入，以达到减肥的目标。