孕妇便秘肚子疼的情况是比较常见的，主要是由于怀孕期间激素变化、消化系统减慢以及孕期活动减少等因素导致的。便秘可以增加肠道内的压力，可能会引起肚子疼痛。以下是一些缓解便秘和肚子疼的方法：

1. 增加膳食纤维：多吃新鲜蔬菜、水果和全麦食品，有助于增加肠道蠕动，改善便秘。

2. 喝足够的水：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，帮助软化粪便。

3. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 建立规律的排便习惯：定时去厕所，即使没有便意，也可以帮助训练肠道规律。

5. 避免过度用力：过度用力排便可能会导致肛门或子宫的压力增大，对孕妇和胎儿都不利，应该寻求医生的帮助来处理便秘。

如果孕妇的肚子疼持续不减，伴随其他症状（如出血、呕吐、发热等），应立即就医，因为这可能是严重的便秘并发症，如肠梗阻或分娩准备等。记得在整个孕期定期进行产检，及时与医生沟通。