背腰部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 坐姿或站姿不正确：长期保持不良的姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能导致背部和腰部肌肉疲劳和紧张。

2. 运动损伤：运动时，特别是腰部动作用力过大或不正确，可能会导致拉伤、扭伤或磨损椎间盘，引起疼痛。

3. 脊柱问题：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯或骨质增生等，这些都可能导致背痛或腰痛。

4. 肌肉劳损或炎症：过度劳累或疾病（如肌肉拉伤、肌肉炎症等）也可能导致背腰部疼痛。

5. 腰肌劳损：长时间坐着、站着或弯腰，尤其是不经常活动的人，腰肌容易疲劳，引起疼痛。

6. 内脏疾病：胃肠疾病、肾病或妇科疾病等也可能引发上腹或下背疼痛，误传为背痛。

7. 神经性疼痛：如坐骨神经痛，由于神经受压引起，常表现为沿一条腿放射到脚部的疼痛。

8. 疲劳和压力：长期的精神压力、情绪紧张，导致肌肉处于紧张状态，也可能引发背痛。

9. 身体疲劳：身体长时间不休息或缺乏锻炼，肌纤维代谢废物堆积，也可能引起疼痛。

如果背腰部疼痛持续不减或者伴随其他症状，应及时就医，以便找出具体原因并接受针对性治疗。