月经期间喉咙痛可能是由于荷尔蒙变化引起的。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解喉咙痛的症状：

1. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙痛。喝温水或温茶，避免喝冰饮。

2. 避免刺激食物：辛辣、油腻和刺激性食物可能会刺激喉咙，导致疼痛。尽量避免这些食物。

3. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙痛和干燥。选择无糖或低糖的润喉糖，避免使用含糖过多或含有刺激成分的润喉糖。

4. 保持良好的口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天刷牙两次，保持口腔卫生。

5. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后用温盐水漱口，可以缓解喉咙痛。

6. 尝试盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后用盐水漱口，可以缓解喉咙痛。

7. 避免过度劳累：月经期间身体比较虚弱，尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

8. 使用温敷：用温湿的毛巾敷在喉咙处，可以缓解喉咙痛。

如果喉咙痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议。