脚踝扭伤（又称脚崴）是一种常见的运动伤害，主要表现为疼痛、肿胀、活动受限等。正确的处理方法如下：

1. 立即停止活动：一旦发生扭伤，应立即停止可能导致扭伤的活动，避免进一步伤害。

2. 冷敷：在伤后24-48小时内，使用冰袋或冷敷物品在扭伤处冷敷15-20分钟，每3-4小时一次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高脚部：尽可能将脚抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

4. 疼痛缓解：可以适量服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但务必遵循说明书上的剂量。

5. 保护性包扎：使用弹性绷带或者护踝进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。

6. 休息和物理治疗：避免进行高强度活动，休息几天，等症状缓解后，可以进行一些轻度的拉伸和强化运动，但避免重复扭伤的运动。

7. 观察：如果扭伤后几天，肿胀、疼痛持续不减，或者出现皮肤变色、运动受限严重等情况，应及时就医，可能需要X光或MRI检查以排除骨折。

以上处理方法仅供参考，如果情况严重或疼痛无法忍受，应及时就医。