眼睛哭肿往往是因为眼部疲劳或者眼部液体积累，以下是一些可以帮助消肿的方法：

1. 冷敷：使用冷敷物，如干净的冷毛巾或冰袋包裹在薄布中，轻轻敷在肿胀的眼睛上，每次约15分钟，每天3-4次。冷敷帮助收缩血管，减少血流量，减轻眼部肿胀。

2. 眼部护理：轻轻用温水湿敷眼睛，可以帮助加速血液循环，但避免使用热水，以避免加重眼部肿胀。

3. 休息充足：确保有足够的睡眠，帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

4. 避免盐分：减少盐分摄入，因为过多的盐可能导致体内水分积聚，增加眼部肿胀。

5. 抬高头部：睡觉时稍微把枕头垫高，可以减少液体积聚在眼睛周围。

6. 使用眼药水：如果眼部疲劳，可以试试使用眼药水，但请在医生建议下使用。

如果以上方法无法缓解，或者肿胀持续不减，可能是因为眼部问题如过敏或眼袋形成，建议及时就医检查。