月经来前小腹痛是一种常见的症状，可能与子宫内膜脱落、子宫收缩以及荷尔蒙变化有关。以下是一些可能导致这种疼痛的原因和建议：

1. 子宫内膜脱落：在月经期间，子宫内膜会脱落，这可能会导致轻微的疼痛。这种疼痛通常不会持续很长时间，但如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。

2. 子宫收缩：子宫在月经期间会收缩，以帮助子宫内膜脱落。这种收缩可能会导致轻微的疼痛，尤其是在月经来潮的前几天。

3. 荷尔蒙变化：荷尔蒙的变化，特别是雌激素和孕激素的变化，可能会导致月经来前小腹痛。这种疼痛通常与月经周期有关，并在月经来潮时消失。

如果你的疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，如妇科检查或血液检查，以确定疼痛的原因。

此外，以下是一些可能缓解疼痛的建议：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾在小腹上热敷，可以缓解疼痛。

2. 按摩：使用指压或按摩来舒缓疼痛。

3. 休息：在月经来潮的前几天，尽量保持充足的休息，以减轻疼痛。

4. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力和辛辣食物，这些食物可能会加重疼痛。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。