亚健康和健康是两种不同的身体状态，它们的主要区别如下：

1. 定义：健康是指身体、心理和社会功能在正常范围内，能有效抵抗各种疾病和适应环境的能力。亚健康则指的是身体功能稍有下降，处于健康和疾病之间的一种边缘状态，但并未达到疾病标准。

2. 症状：健康的人通常没有或只有轻微的身体不适或疾病症状，能维持正常的生活和工作。而亚健康的人可能会出现疲劳、精力减退、免疫力下降、睡眠质量差等症状，但尚未发展成严重的疾病。

3. 风险：健康是相对而言的，不意味着永不生病；亚健康状态如果不注意调整，可能会慢慢向疾病转变，需要更多的保健和干预。

4. 治疗方式：健康状态下，人们通常通过良好的生活习惯和适当的体育锻炼维持身体的健康。亚健康状态可能需要通过调整生活方式、增加运动、改善饮食、放松心情等方法改善，必要时也可能需要医生的指导。

综上，健康是一种理想的状态，而亚健康状态是一种过渡状态，及时调整可以避免进一步恶化，走向完全的健康。