酵母是一种微生物，在发酵过程中能够分解食物中的碳水化合物，产生二氧化碳和酒精，从而促进馒头、包子、面包等发酵食品的发酵。虽然酵母本身并不会对身体造成直接的伤害，但是如果食用过多含有酵母的发酵食品，可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。

此外，一些研究还发现，长期大量摄入含有酵母的发酵食品，可能会增加患糖尿病、肥胖症、心血管疾病等慢性疾病的风险。因此，建议适量食用含有酵母的发酵食品，并注意均衡饮食，保持健康的生活方式。

总的来说，适量食用含有酵母的发酵食品并不会对身体造成直接的伤害，但是长期大量摄入可能会增加患某些慢性疾病的风险。因此，建议适量食用，保持均衡饮食，保持健康的生活方式。