膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，其保健工作主要集中在预防、早期发现和治疗后的康复上。以下是一些详细的保健建议：

1. 预防：

   • 戒烟：吸烟是膀胱癌的主要风险因素之一，尽可能避免或戒烟。
   • 饮食健康：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，少吃烧烤、腌熏食品和红肉，以防摄入过多的亚硝胺类物质。
   • 防止长期接触化学物质：一些化学品如染料、香水等可能增加膀胱癌风险，尽可能避免接触。

2. 早期发现：

   • 定期体检：尤其是有膀胱癌家族史的人，应定期接受膀胱癌筛查，如尿液检查、膀胱超声、膀胱镜等。
   • 注意症状：如频尿、尿痛、血尿等症状，应及时就医。

3. 治疗后的康复：

   • 遵医嘱：按照医生的治疗方案完成治疗，并定期复诊。
   • 保持良好的生活习惯：避免吸烟、适度运动、保持良好的饮食和睡眠习惯。
   • 心理支持：癌症治疗后可能会有心理压力，适当进行心理咨询或与同病相怜的人交流，可以帮助缓解压力。
   • 膀胱训练：对于接受保留膀胱手术的患者，可能需要进行膀胱训练，以帮助控制排尿功能。

4. 预防复发：

   • 定期随访：治疗后需要长期随访，及时发现并处理任何可能的复发或转移。
   • 监测血尿：定期检查是否有血尿，血尿是膀胱癌可能复发的早期信号。

最后，任何保健措施都替代不了专业医生的建议，定期体检并遵循医生的指导，是做好膀胱癌保健的关键。