月经量少可能是许多不同原因造成的，包括生理因素、生活方式、心理压力等等。以下是一些可能有助于调理月经量的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、铁质和维生素，尤其是维生素B和C。此外，保持适当的体重，避免过度减肥。

2. 减轻压力：长期的心理压力可能导致月经量少。尝试通过放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸和按摩来减轻压力。

3. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于调节身体的激素水平。

4. 避免药物和化学品：一些药物和化学品可能会干扰月经周期。尽量避免使用这些物质，尤其是在月经期间。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会干扰月经周期，并导致月经量少。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 补充营养：一些营养物质可能有助于调节月经周期。例如，维生素E和C、铁质和蛋白质。

7. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善月经量少的情况，建议咨询医生或中医师的意见，以获取更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。