你早上醒来头疼恶心的情况。头疼恶心可能是多种原因引起的，包括：

1. 脱水：脱水可能导致头痛和恶心。如果你没有足够的水分摄入，这可能是导致头疼恶心的原因之一。

2. 低血糖：如果你没有足够的能量摄入，如早餐没有吃足够的食物，可能会导致低血糖，进而引起头疼和恶心。

3. 压力：压力过大也可能导致头疼和恶心。

4. 睡眠不足：如果你没有足够的睡眠，可能会导致头疼和恶心。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起头痛和恶心。

如果你经常出现这种情况，建议你去看医生，进行详细的检查，以确定具体的原因。

在处理头疼和恶心时，你可以尝试以下方法：

1. 补充水分：确保喝足够的水，保持身体的水分平衡。

2. 吃早餐：确保在早上吃足够的食物，以提供足够的能量。

3. 放松：尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，以减轻压力。

4. 睡眠充足：确保每晚有足够的睡眠，以让身体得到充分的休息。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。